
Sumber Lemak Terbaik untuk Bantu Perkembangan Otot - SFIDN …
Kesimpulan. Daging sapi, alpukat, yoghurt, kacang-kacangan, minyak zaitun extra-, dan minyak kelapa adalah ragam sumber makanan berlemak yang baik untuk dikonsumsi. Beberapa diantaranya mengandung asam lemak omega-3, lemak jenuh, dan asam lemak trigliserida rantai menengah, yang menurut penelitian dapat membantu perkembangan otot.